ストレスや精神障害、内疾患、環境の変化、薬の副作用等によって睡眠時間が短くなり、それが習慣化したものとされています。

・入眠障害（寝つきが悪い）
・熟眠障害（眠りが浅い）
・中途覚醒（途中で目が覚める）
・早朝覚醒（朝早く目が覚める）
の４種に分類されています。

不眠症の原因はさまざまありますが、その多くは体の緊張が関係して起こっていると考えています。
緊張を解消することで、不眠が劇的に改善する例が数多く報告されています。